Тело
Первая опора
Телесные практики возвращают чувствительность и устойчивость: снимаем накопленное напряжение, возвращаем дыхание и опору, на которой всё остальное вообще держится.
В программе: телесная разминка, дыхание, работа с напряжением дня.
Однодневный стратегический кэмп для женщин
Стратегия как основа свободы
Один день перегрузки и сборки своей стратегии. Внутренняя целостность позволяет сосредоточиться на главном и масштабировать то, что по-настоящему важно, — поэтому мы за день перебираем четыре опоры: тело, дело, коммуникацию и смыслы.
Для самодостаточных женщин, которые достигли высот и ищут опору внутри
Ярославская область
Кому это
Вы достигли высот — и всё равно чувствуете, что внутри нет опоры, на которую можно облокотиться
- Вы самодостаточны: всё держите сами, и устали быть единственной опорой для всех вокруг.
- Снаружи всё выглядит собранно, а внутри — пустовато, нечем опереться в сложный момент.
- Решений и возможностей много, но ясности мало: выбрать главное становится всё труднее.
- Вы замечаете, что часть привычных внутренних ролей уже отработала и начинает сдерживать.
- Хочется не очередной мотивации, а понятной стратегии, по которой можно жить и работать.
Настоящий рост начинается с понимания, что внутри уже перестало работать и сдерживает, — с переборки своих внутренних ролей.
Пока опоры не названы, любое решение опирается на привычное напряжение: вы тянете, компенсируете, держите темп — и рост идёт с перебоями. Один день позволяет посмотреть на это честно и снять то, что больше не работает.
Когда ясны внутренние опоры, решения становятся проще, а дело — устойчивее. Внутренняя целостность даёт возможность сосредоточиться на главном и масштабировать то, что по-настоящему важно.
Стратегия перестаёт быть декларацией и становится основой свободы: вы понимаете, на чём стоите и куда идёте.
Одна перегрузка — четыре опоры
Тело, дело, коммуникация, смыслы: день, в котором они собираются вместе
Мы не разбираем жизнь по частям — мы смотрим, как четыре опоры держат вас одновременно. Каждая наполняется конкретными действиями, а не общими намерениями.
Дело
Вторая опора
Определение своих внутренних стратегий роста и работа с ограничивающими и поддерживающими убеждениями: что тормозит движение и на чём оно реально стоит.
В программе: карта стратегий роста, разбор убеждений, выбор главного.
Коммуникация
Люди
Отношения и делегирование как опора, а не как расход: где вы берёте чужое на себя, где теряете свою позицию и как говорить так, чтобы вас слышали.
В программе: разбор сценариев общения и границ в роли лидера.
Смыслы
Четвёртая опора
Создание карты своего пути: ради чего всё это остаётся важным, когда снимаются лишние роли и перестаёт работать привычное «надо».
В программе: карта пути, наполнение опор действиями, гонг-медитация.
Программа
Один день перегрузки и сборки своей стратегии
Утро — на переборку и снятие лишнего. День — на опоры и действия. Вечер — на тишину, в которой стратегия становится ясной.
Точное расписание дня уточняется и присылается участникам заранее.
- 09:30
Сбор, кофе, знакомство
Настройка дня, договорённости группы, пространство без спешки.
- 10:00
Телесные практики
Возвращаем опору в тело: дыхание, движение, снятие накопленного напряжения.
- 11:00
Переборка внутренних ролей
Что внутри уже перестало работать и сдерживает рост — честная фиксация.
- 12:30
Внутренние стратегии роста
Определение своих стратегий роста и работа с ограничивающими и поддерживающими убеждениями.
- 14:00
Обед и тишина
Перерыв без обсуждений: день плотный, отдых нужен телу.
- 15:00
Опора «Люди»: коммуникация
Отношения и делегирование: где вы теряете опору и как возвращаете свою позицию.
- 16:30
Карта своего пути
Создание карты пути и наполнение четырёх опор конкретными действиями.
- 18:00
Гонг-медитация
Звуковая практика: сборка дня, тишина, в которой проступает ясность.
Гонг-медитация - 18:40
Стратегия как основа свободы
Финальная сборка: что делаю дальше, на чём стою, что снимаю с себя.
- 19:00
Закрытие дня
Общий круг, контакты группы, возвращение домой с картой и опорами.
Ведущие
Три ведущих — три опоры дня
Каждый ведёт свой блок и отвечает за свою часть пути: тело, стратегию и смыслы. Вместе они ведут группу от переборки ролей к собранной карте действий.
Тело и практика
Анна Левина
Соматический фасилитатор. Ведёт телесный блок дня: дыхание, движение, снятие хронического напряжения — чтобы опора была не только в голове.
Ведёт: телесные практики, разгрузку тела, вход в день.
Дело и стратегия
Ольга Ремизова
Стратег и наставник в росте. Помогает определить внутренние стратегии роста и перебрать убеждения: какие из них ограничивают, а какие реально держат.
Ведёт: стратегии роста, работу с убеждениями, сборку карты пути.
Люди и смыслы
Марина Доброва
Психолог и фасилитатор. Работает с коммуникацией и смыслами: внутренними ролями, отношениями и вечерней гонг-медитацией, которая закрывает день.
Ведёт: коммуникацию, смыслы, гонг-медитацию.
Место и дата
Ретрит-центр «Рассвет», под Ярославлем
Городской шум здесь не работает: тишина, лес и отдельный зал для практик. Один день вне привычного контекста — чтобы увидеть свою стратегию со стороны и собрать её без спешки.
- Дата 4 ноября 2026, среда
- Время 09:30 — 19:00, один день
- Место Ретрит-центр «Рассвет», Ярославская область
- Формат Закрытая группа, три ведущих
Результат
Что остаётся с вами после дня
-
Карта своего пути
Собранная вами карта с направлением и точками, которые важны именно вам.
-
Четыре опоры с действиями
Тело, дело, коммуникация и смыслы — наполненные конкретными шагами, а не намерениями.
-
Перебранные роли
Понимание, какие внутренние роли отработали и снимаются, а какие остаются.
-
Ясность решений
Стратегия как основа свободы: решения становятся проще, а дело — устойчивее.
Участие по заявке
Один день, чтобы собрать свою стратегию
Группа закрытая и небольшая: работаем в контакте, без потока и без спешки. Оставьте заявку — мы свяжемся с вами, расскажем детали дня и подтвердим место.
- 4 ноября 2026, 09:30 — 19:00
- Ретрит-центр «Рассвет», под Ярославлем
- Три ведущих, четыре опоры, гонг-медитация
